کلسترول
-
علائم کلسترول بالا چیست و چه نشانههایی را نباید نادیده گرفت؟
سلامتافزایش بیش از حد کلسترول معمولا برای مدت طولانی هیچ علامت قابل مشاهدهای ایجاد نمیکند، اما برخی نشانهها میتوانند زنگ خطر باشند. افزایش بیش از حد کلسترول معمولا برای مدت طولانی هیچ علامت قابل مشاهدهای ایجاد نمیکند، اما برخی نشانهها میتوانند زنگ خطر باشند.
-
همه چیز درباره سیر و کلسترول؛ از فواید واقعی تا باورهای اشتباه
سلامتسیر یکی از گیاهان خوراکی ارزشمندی است که اغلب کمتر از آنچه شایستهاش است مورد توجه قرار میگیرد. تحقیقات مختلف نشان دادهاند که مصرف منظم سیر میتواند تا حدی به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک کند.
-
چرا کلسترول شما پایین نمیآید؟/ ۴ عادت که کنترل کلسترول را دشوار میکند
سلامتاگر با وجود تلاش برای حفظ سلامتی، کلسترول خونتان همچنان بالا است، شاید مشکل در عادتهای روزانه شما باشد. کارشناسان از ۴ رفتار رایج نام میبرند که میتوانند کنترل کلسترول را دشوار کرده و سلامت قلب را به خطر بیندازند.
-
بهترین و بدترین صبحانهها برای کنترل کلسترول خون
سلامتبسیاری از صبحانههای رایج در رژیم غذایی غربی، از جمله سوسیس، بیکن، نان تست کرهای و غذاهای پنیری، حاوی مقادیر بالایی چربی اشباع و مقدار کمی فیبر هستند؛ ترکیبی که در بلندمدت میتواند به سلامت قلب آسیب برساند.
-
کاهش کلسترول بد با دو خوراکی محبوب
سلامتبرخی پژوهشها نشان دادهاند که ترکیب شکلات تلخ و بادام میتواند روی برخی شاخصهای کلسترول اثر مثبت بگذارد و به کاهش LDL (کلسترول بد) کمک کند.
-
ترکیب این دو خوراکی خوشمزه کلسترول بد را کاهش میدهد
سلامتتحقیقات جدید نشان میدهد ترکیب بادام و شکلات تلخ ممکن است اثرات مثبتی بر کاهش کلسترول بد و بهبود سلامت قلب داشته باشد، البته در صورت مصرف متعادل.
-
چرا موبایل برای این گروه بیماران خطرناکتر است؟
سلامتمتخصصان هشدار میدهند استفاده طولانی از موبایل و بیتحرکی، کنترل قند خون بیماران دیابتی را مختل و خطر بیماری را تشدید میکند.
-
نشانههای کلسترول بالا روی پوست را بشناسید
سلامتکلسترول بالا یکی از مشکلات شایع سلامتی در جوامع امروزی است که در صورت عدم کنترل به طور جدی بر سلامت قلب و عروق تاثیر میگذارد.
-
چه کسانی باید در مصرف زردچوپه احتیاط کنند؟
سلامتزردچوبه بهعنوان یک ماده طبیعی شناخته میشود، اما مصرف بیش از حد آن میتواند برای کبد خطرناک باشد.
-
رنگ سیاه بر چهره «مالدیو ایران»/ ازدواج متفاوت در حرم امام رضا(ع)/ نبرد خاموش با «سفیدهای مرگبار»
آموزشاین گزارش، تحلیلی بر مهمترین رویدادهای سرویس اجتماعی خبرآنلاین مورخ ۱۱ اردیبهشت، با تمرکز بر چالشهای سلامت عمومی و آسیبهای زیستمحیطی ناشی از جنگ در جزایر جنوبی ایران است.
-
نوشیدنیهایی که کلسترول بد را کاهش میدهند
سلامت شاید برایتان جالب باشد بدانید حدود ۴۰ درصد افرادی که سطح کلسترول LDL یا همان «کلسترول بد» در خونشان بالاست، اصلاً از وضعیت خود خبر ندارند. این یعنی میلیونها نفر در معرض خطر بیماریهای قلبیعروقی قرار دارند، بیآنکه از آن آگاه باشند.
-
بهترین اقدام برای در امان ماندن از سکتهها
سلامتیک مطالعه جدید میگوید که کاهش شدید کلسترول بالا میتواند خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را در بین افرادی که شریانهایشان مسدود شده است، حدود یک سوم کاهش دهد.
-
در گفتوگو با خبرآنلاین مطرح شد:
متعادلترین بخش کلهپاچه!/ ادویه خنثیکننده چربی و کلسترول!/ داروهای کاهنده چربی موثرند؟
سلامتبه گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، از نظر علمیکله پاچه یک غذای مغذی است اما چون پرکالری است و چربی و کلسترول بالایی دارد، یک غذای مناسب برای مصرف مکرر نیست و باید با احتیاط مصرف شود.
-
بهترین روشهای جوان نگهداشتن مغز
سلامتاگر میخواهید همیشه مغز جوان و فعالی داشته باشید، صرفا مطالعه یا حل جدول کلمات متقاطع کافی نیست. باید ترکیبی از فعالیتهای دیگر مانند ورزش و یادگیری مهارتهای جدید را به زندگی روزمرهتان اضافه کنید تا از فواید آن بهرهمند شوید.
-
زنگ خطر افزایش کلسترول در جوانان
سلامتیک متخصص قلب و عروق، نسبت به عواملی که باعث بالا رفتن کلسترول در افراد جوان میشود، نکاتی را توضیح داد.
-
این اشتباه غذایی با تخممرغ، خطر مرگ را افزایش میدهد
سلامتتخممرغ اگر بهاندازه و بهروش سالم مصرف شود مفید است، اما زیادهروی در آن میتواند سلامت قلب، وزن و قند خون را به خطر بیندازد.
-
بهترین زمان صرف صبحانه چه موقع است؟
سلامتبا صرف صبحانه در زمان مناسب از کلسترول بدن کاسته و مراقب سلامت قلبتان باشید.
-
۷ علامت هشداردهنده کلسترول بالا در ناخن
سلامت کلسترول بالا تغییراتی بر ناخنهای شما برجای میگذارد که باید این نشانهها را جدی بگیرید.
-
کاهش کلسترول، بدون نیاز به دارو/ چربیهای کاهنده کلسترول کدامند؟/ این ورزشها موثرند
سلامتبه گفته یک متخصص تغذیه، کاهش کلسترول، بدون دارو در گرو یک رویکرد جامع شامل اصلاح رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی و تغییر عادات ناسالم است.
-
بهترین مواد غذایی برای کلسترول بالا را بشناسید
سلامتخوردن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان میتواند احتمال مرگ ناشی از بیماریهای قلبی، سرطان و سایر علل را بهطور چشمگیری کم کند.
-
این ماده غذایی کلسترول خون را کاهش میدهد
سلامتکره بادامزمینی اگر طبیعی و بدون افزودنی باشد میتواند به کاهش کلسترول بد (LDL)، افزایش کلسترول خوب (HDL) و در نتیجه تقویت سلامت قلب کمک کند.
-
کاهش کلسترول خون با مصرف این ماده غذایی
سلامتمطالعات آزمایشگاهی نشان دادهاند مصرف روزانه سیاهدانه میتواند با کاهش تریگلیسیرید و کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب و بهبود کنترل اشتها در بهبود سلامت متابولیک و کنترل وزن نقش موثری ایفا کند.
-
آیا تخم مرغ باعث بالا رفتن کلسترول خون میشود؟
سلامتسالهاست تخممرغ متهم ردیف اول بالا رفتن کلسترول خون است. اما پژوهش تازهای از دانشگاه هاروارد نشان میدهد تقصیر اصلی نه با تخممرغ، بلکه با چربیهای اشباع است.
-
۳ بیماری افزایش دهنده خطر مرگ ناشی از بیماری کبد چرب
سلامتیک مطالعه جدید میگوید افرادی که مبتلا به بیماری کبد چرب هستند، اگر یکی از سه بیماری دیگر را نیز داشته باشند، احتمال مرگ زودهنگام آنها بیشتر است.
-
یک خوردنی محبوب برای کاهش کلسترول
سلامتکره بادامزمینی اگر طبیعی و بدون افزودنی باشد میتواند به کاهش کلسترول بد (LDL)، افزایش کلسترول خوب (HDL) و در نتیجه تقویت سلامت قلب کمک کند.
-
گیاهی که باورتان نمیشود ضد کلسترول و قند باشد
یونجه علاوه بر اینکه دارای پروتئین، آهن و فسفر است، همچنین وجود ویتامین E، ویتامین C و ویتامین A در یونجه، جایگاه خوبی در طب ایرانی به دست آورده است.
-
راهکارهای طلایی برای جلوگیری از کبد چرب
یک متخصص طب ایرانی گفت: کبد چرب یکی از شایعترین بیماریهای مزمن کبدی است که امروزه در ایران و جهان روندی رو به افزایش دارد.
-
کاهش کلسترول خون با مصرف این روغن
روغن زیتون فواید زیادی برای کنترل کلسترول دارد.
-
واقعیت علمی گرفتگی عروق؛ چربی حیوانی یا روغن نباتی؟
اطلاعات نادرست درباره چربیهای حیوانی و روغنهای نباتی صنعتی باعث انتشار باورهای غیرعلمی شده است؛ درحالیکه گرفتگی عروق بیشتر به دلیل کلسترول بالای چربیهای حیوانی است و کیفیت روغنها با توجه به نقطه دود و نحوه مصرف آنها مشخص میشود.
-
راهکارهای ساده خانگی برای کاهش کلسترول
راهکارهای ساده خانگی مانند مصرف دانه چیا، غلات کامل، فیبر بالا، فعالیت بدنی و آجیل میتواند به کاهش کلسترول LDL و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.