چاقی
-
چرا با کم خوردن باز هم چاق میشویم؟
سلامتبرخی افراد با وجود تبعیت از یک رژیم غذایی کم کالری کاهش وزن ندارند و برخی هم با رژیمهای غذایی خودسرانه باعث آسیب به بدن خود میشوند.
-
۵ عادت ساده برای کاهش وزن تضمینی
سلامتهیچ روش جادویی یا سریعالاثرِ واقعی برای «لاغری تضمینی در کوتاهمدت» وجود ندارد، اما مجموعهای از اصول علمی میتواند روند کاهش وزن را بسیار قابل پیشبینی، مؤثر و ماندگار کند.
-
این عادت ساده میتواند باعث کاهش وزن شود
سلامتیک پژوهش جدید که در سال ۲۰۲۶ در نشریه Health Psychology منتشر شده، به نکته جالبی اشاره میکند: شاید موفقیت در کاهش وزن بیشتر از آنکه به قدرت اراده وابسته باشد، به تکرار عادتهای غذایی بستگی داشته باشد.
-
آمپول جدید لاغری همه را شگفتزده کرد؛ کاهش ۳۰ درصدی وزن بدون جراحی
سلامتنتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد داروی آزمایشی «رتاتروتاید» (Retatrutide) که توسط شرکت داروسازی الی لیلی توسعه یافته، توانسته کاهش وزن بیشتری نسبت به داروهای پرطرفدار فعلی بازار از جمله اوزمپیک، ویگووی و زپباند ایجاد کند.
-
کاهش چربی شکم فقط با این عادت ساده روزانه
سلامتپیادهروی یکی از سادهترین ورزشهایی است که میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت بدن داشته باشد. این فعالیت روزانه نهتنها به کنترل وزن کمک میکند، بلکه در کاهش چربی احشایی؛ نوعی چربی خطرناک که اطراف اندامهای داخلی تجمع مییابد و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و دیابت را افزایش میدهد، نیز موثر است.
-
تفسیر چاقی نقاط مختلف بدن:
خطرناکترین ناحیه چاق بدن/ مراقب چاقی پنهان باشید
سلامتبه گفته یک پزشک و مشاور تغذیه و سبک زندگی سالم، چاقی شکمیو مرکزی، خطرناک ترین نوع چاقی بدن است که در اثر سبک زندگی غلط سبب مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک و دیابت نوع دو میشود.
-
کدام میوهها برای کاهش وزن مناسبتر هستند؟
سلامتزمان مصرف میوه میتواند در کنترل اشتها، جلوگیری از پرخوری و افزایش کیفیت رژیم غذایی نقش مؤثری داشته باشد.
-
رژیم مناسب یائسگی چه ویژگیهایی دارد؟
سلامتیافته ها نشان می دهد که تغییرات کوچک رژیم غذایی ممکن است به مدیریت سالم تر وزن و سلامت متابولیک طولانی مدت در دوران یائسگی کمک کند.
-
چرا رژیم غذایی مدیترانهای برای ما خوب است؟
سلامتسالها بررسی و مطالعات محققان نشان داده است رژیم غذایی مدیترانهای عمر افراد را طولانی میکند، بهویژه اگر از سبک زندگی مردم مناطق مدیترانهای در دهه ۱۹۵۰ پیروی شود.
-
رد یک شایعه درباره چاق شدن
سلامتمتخصصان تغذیه هشدار میدهند که عادت به مصرف وعدههای غذایی سنگین در ساعات پایانی شب میتواند بر کیفیت خواب، تنظیم هورمونها، کنترل قند خون و مدیریت وزن تأثیر منفی بگذارد.
-
یک رژیم غذایی مناسب برای زنان میانسال
سلامتبرای بسیاری از زنان، دوران یائسگی مانند این است که بدنشان ناگهان از قوانین همیشگی پیروی نمیکند و با اینکه وعدههای غذایی مانند گذشته ثابت میماند، اما وزن همچنان افزایش مییابد.
-
هشدار؛ این عادت غذایی شما را دیابتی میکند
سلامتمتخصصان میگویند مصرف مکرر و مداوم غذاهای چرب، فستفودها، سرخکردنیها و خوراکیهای پرچرب هم میتواند بدن را به سمت ابتلا به دیابت نوع ۲ سوق دهد.
-
نشانههای خطرناک در بدنهای لاغر
سلامتتصور کنید اندام کاملاً لاغری دارید اما پزشک به شما میگوید بدنتان در درون، دقیقاً مانند یک فرد مبتلا به چاقی مفرط با بیماریها میجنگد. این پدیده، واقعیت پنهان زندگی بسیاری از انسانهای امروزی است.
-
بر اساس تازهترین تحقیقات:
کاهش چربی شکمی میتواند مغز را دههها جوانتر نگه دارد/ ظهور دیابت «نوع ۳»؛ حتی لاغرها هم در امان نیستند/ چرا چربی دور شکم صرفاً یک خطر قلبی نیست؟
سلامتسالهاست پزشکان درباره خطرات چربی شکمی هشدار میدهند؛ از بیماریهای قلبی و دیابت گرفته تا فشار خون و اختلالات متابولیک. اما حالا یک پژوهش بزرگ و بلندمدت، زنگ خطر تازهای را به صدا درآورده است: چربی پنهان شکم ممکن است مستقیماً مغز را پیر کند.
-
خبرآنلاین گزارش میدهد:
چرا بعضیها هرچه میخورند چاق نمیشوند؟/ بررسی مثلث متابولیسم، ژنتیک و سبک زندگی/ نقش میکروبیوم روده در سوختوساز بدن چیست؟
سلامتدانشمندان در سالهای اخیر دریافتهاند که علت تفاوت در روند چاقی و لاغری افراد چندبعدی است و به چندین سیستم بدن مرتبط میشود: سوخت و ساز پایه، نوع و کیفیت رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی، و حتی میکروبیوم روده.
-
این درمان، چربی شکم زنان را از بین میبرد
سلامتدانشمندان آمریکایی میگویند که یک درمان هورمونی ساده میتواند به زنان در حال پیر شدن کمک کند تا چربیهای خطرناک را از خود دور نگه دارند و پس از آسیبهای جدی، روند بهبودی را تسریع کنند.
-
اگر لاغرید این خوراکیها را بخورید
سلامتاگر لاغر و زیر وزن هستید و میخواهید سریع چاق شوید، باید به سراغ خوراکیهای پرکالری بروید. با مصرف روزانه این نوع خوراکیها میتوانید خیلی زود به وزن دلخواهتان برسید.
-
اگر میخواهید چاق شوید این غذاها را بخورید
سلامتاگر لاغر و زیروزن هستید و میخواهید سریع چاق شوید، باید به سراغ خوراکیهای پرکالری بروید. با مصرف روزانه این نوع خوراکیها میتوانید خیلی زود به وزن دلخواهتان برسید.
-
ورم ناگهانی پا چرا خطرناک است؟
سلامتیک جراح عروق گفت: تورم ناگهانی یک پا، به ویژه اگر با درد و قرمزی همراه باشد، نباید نادیده گرفته شود.
-
چگونه چربی شکم را آب کنیم؟
سلامتتحقیقات جدید نشان میدهد چربی شکمی یکی از «سختترین» انواع چربی بدن است و فقط با یک روش از بین نمیرود، بلکه نیاز به یک استراتژی هوشمند دارد.
-
چربی شکمی دارید؟ با واقعیترین و درستترین راه سوزاندن این چربی آشنا شوید
سلامتاگر هنوز فکر میکنی برای آب کردن شکم باید فقط درازنشست بزنی یا رژیمهای سخت بگیری، وقتش رسیده این باور را کنار بگذاری.
-
اصلیترین علائم کبد چرب چیست؟
سلامتیک فوقتخصص گوارش و کبد گفت: بعضی افراد تصور میکنند فقط افراد چاق درگیر کبد چرب می شوند، در حالی که افراد لاغر هم میتوانند به این بیماری مبتلا شوند.
-
یک نشانه آشکار برای کبد چرب که باید بدانید
سلامتمطالعات جدید نشان میدهند که بین «چربی شکمی» و «کبد چرب» یک ارتباط مستقیم و قوی وجود دارد؛ بهطوریکه شکم بزرگ فقط یک مسئله ظاهری نیست، بلکه میتواند نشانهای از اختلالات متابولیک در بدن باشد.
-
روش کار داروی اوزمپیک برای لاغری چیست؟
سلامتاین روزها بیشتر مردم برای کاهش وزن، بهجای تغییر سبک زندگی، مصرف غذاهای سالم و ورزش، به سراغ داروهای لاغری میروند. اگرچه این داروها تاثیر خوبی در لاغری دارند، عوارض جانبی خطرناکی برای بدن دارند.
-
مصرف بیش از اندازه این «ابرغذا» چاقتان میکند
سلامتمصرف بیش از اندازه روغن زیتون که نام «ابرغذا» را با خود یدک میکند، بیش از چربیهای سالم دیگر موجب اضافهوزن میشود.
-
کدام ورزش باعث لاغری میشود؟
سلامتبرخی تمرینات ورزشی برای کاهش وزن مناسبتر است که در این مقاله به معرفی این تمرینات میپردازیم.
-
اگر در تعطیلات پرخوری کردهاید:
از پرخوری تا بازگشت به تعادل؛ چربیهای نوروزی را چطور هوشمندانه آب کنیم؟/ راهنمای چربیسوزی بدون رژیمهای سخت
سلامتپرخوری در تعطیلات بخشی طبیعی از تجربه جمعی ماست، اما جبران آن نیاز به تصمیمهای هوشمندانه دارد. بهجای رژیمهای سخت و کوتاهمدت، بازگشت به تغذیه متعادل، افزایش تحرک، خواب کافی و مدیریت استرس میتواند بدن را بهآرامی به وضعیت طبیعی برگرداند.
-
وضعیت نگران کننده بروز چاقی و اضافه وزن ایرانیان در یک گروه سنی خاص
سلامتمدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه تحرک کودکان نسلهای گذشته نسبت به نسل امروز بیشتر بود، اظهار کرد: آپارتماننشینی و زندگی ماشینی، مولفههای مهم در ارتباط با کاهش فعالیت کودکان امروز هستند اما از «نشستن طولانیمدت برای درس خواندن» نباید غافلشد، موضوعی که روند اضافه وزن و چاقی را تشدید کرده است.
-
خطرات داشتن شکم بزرگ/ دلیل شیوع مشکلات قلبی در مردان چیست؟/ راهکارهای موثر برای کاهش چربی شکمی
سلامتبه گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، چربی شکمی تنها یک مشکل ظاهری نیست و می تواند زمینه ساز بروز نارسایی قلبی شود و استفاده از نسبت دور کمر به باسن به عنوان یک ابزار تشخیصی ساده، میتواند به شناسایی زودهنگام افراد در معرض خطر کمک کند.
-
چگونه در ماه رمضان دچار اضافهوزن نشویم؟
سلامتبرخی از افراد در ماه رمضان، بهجای لاغرتر شدن، دچار اضافهوزن میشوند. با رعایت چند نکته ساده اما موثر میتوان از افزایش وزن در این ماه جلوگیری کرد.