پیاده روی

کاهش چربی شکم فقط با این عادت ساده روزانه

سلامتپیاده‌روی یکی از ساده‌ترین ورزش‌هایی است که می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت بدن داشته باشد. این فعالیت روزانه نه‌تنها به کنترل وزن کمک می‌کند، بلکه در کاهش چربی احشایی؛ نوعی چربی خطرناک که اطراف اندام‌های داخلی تجمع می‌یابد و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد، نیز موثر است.

همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی در اقبالیه برگزار می‌شود

قزوینهمایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی، صبح روز جمعه ۲۲خردادماه در شهر اقبالیه برگزار می‌شود.

چه میزان پیاده‌روی ما را لاغر می‌کند؟

سلامتپیاده روی یکی از موثرترین راهکارها برای جلوگیری از افزایش وزن است. اما نه آنطور که گفته می‌شد ۱۰.۰۰۰ گام برای این کار مناسب است.

برگزاری پیاده‌روی بزرگ سالمندان و بازنشستگان سنندج در قدمگاه رهبر شهید انقلاب اسلامی آبیدر به مناسبت روز سنه

کردستانهمزمان با گرامیداشت «روز سنه» و در آستانه سالگرد سفر پر خیر و برکت رهبر شهید انقلاب اسلامی به استان کردستان، برنامه بزرگ پیاده‌روی و کوهپیمایی ویژه سالمندان و بازنشستگان شهر سنندج با همکاری تشکل‌های مردم‌نهاد، انجمن‌های فعال اجتماعی و جمعی از بازنشستگان در پارک جنگلی آبیدر و در قدمگاه رهبر شهید انقلاب اسلامی برگزار شد.

در گفت‌وگو با خبرآنلاین مطرح شد:

ساده‌ترین قدم برای تقویت مغز و حافظه/ پادزهری طبیعی برای پیشگیری از پیری و آلزایمر

سلامتبه گفته یک متخصص تغذیه، یکی از قدرتمندترین ابزارها برای تقویت عملکرد مغز و محافظت آن در برابر زوال عقل در پای افراد است. راه رفتن و پیاده روی همراه با تمرینات قدرتی، به عنوان یک پادزهر طبیعی و در دسترس برای پیشگیری از بروز پیری شناختی تأیید شده و یک سپر قدرتمند در برابر بیماری آلزایمر است.

تجلیل از ۹۶ موکب و دستگاه اجرایی سمنان فعال در اربعین حسینی

سمناندر چهارمین همایش «عهد همدلی و تجلیل از مواکب پیاده‌روی دلدادگان اربعین حسینی شهرستان سمنان» از ۹۶ موکب و دستگاه‌های اجرایی که در برگزاری مراسم پیاده‌روی اربعین حسینی امسال همکاری و پشتیبانی داشتند،تقدیر به عمل آمد.

معجزه ۴۰۰۰ قدم پیاده‌روی در هفته

سلامتمطالعه‌ای نشان می‌دهد که پیاده‌روی فقط ۴۰۰۰ قدم در روز آن هم یک بار در هفته، خطر مرگ زودرس را در افراد مسن کاهش می‌دهد.

راهکارهای صبحگاهی برای کاهش وزن

سلامتعاداتی مانند کاهش حرکت و فعالیت، ورزش نکردن و مصرف غذاهای ناسالم از عوامل اصلی بیماری‌زا برای مردم دنیا هستند. اما در این میان نکته ظریفی وجود دارد: همه باید برای داشتن وزن سالم تلاش کنند زیرا چاقی یا کمبود وزن می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی متعددی شود.

شهردار محمدیه:

هزینه در ورزش، سرمایه‌گذاری برای آینده شهروندان است

قزوینشهردار محمدیه با اشاره به اینکه ورزش، ابزار همگرایی اجتماعی، کاهش آسیب‌های شهری و ارتقای نشاط جمعی است، گفت: هرگونه سرمایه‌گذاری در حوزه ورزش، سرمایه‌گذاری برای فرهنگ و سلامت شهروندان محسوب می شود.

پیاده روی نکنید؛ برای قلب تان ضرر دارد!

سبک زندگیپیاده‌روی اغلب به‌عنوان مادر ورزش‌ها، سالم‌ترین و کم‌خرج‌ترین فعالیت بدنی قلمداد می‌شود، اما لزوما پیاده‌روی برای همگان به‌ویژه یک‌سری بیماران و افراد دچار آسیب‌دیدگی مناسب نیست.

با این کار ساده دیابت نمی‌گیرید

مدیریت سطح قند خون برای پیشگیری از دیابت نوع ۲، بیماری که به گفته علیرضا مهدوی معاون فنی مرکز مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت در ایران بیش از ۷ میلیون نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بسیار مهم است. به منظور پیشگیری و بهبود دیابت اما تنها یک کار ساده می‌تواند بسیار موثر باشد.

این دردها در ناحیه ران را جدی بگیرید

یک متخصص ارتوپدی گفت: درد در ناحیه ران پا، به‌ ویژه هنگام راه رفتن یا بالا و پایین رفتن، می‌تواند نشانه‌ای از خستگی عضلانی یا مشکلات جدی‌تر باشد.

برای افزایش طول عمر این کار ضروری است

یک متخصص طول عمر بر این باور است که پیاده‌روی صرف برای طول عمر کافی نیست و باید کار بیشتری برای افزایش سال‌های زندگی انجام داد. در این بین تقویت عضلات حلقه مفقوده‌ای است که اغلب فراموش می‌شود.

اگر زیاد می‌خوابید این توصیه‌ها را بخوانید

با فرا رسیدن پاییز بسیاری افراد دچار خواب‌آلودگی می‌شوند. در این مقاله با روش‌های مؤثر مقابله با خواب‌آلودگی در این فصل آشنا شوید و انرژی روزانه خود را حفظ کنید.

بهترین میزان پیاده‌روی در طول روز چقدر است؟

بهترین میزان پیاده‌روی در طول روز برای افراد ۱۰ هزار قدم بوده و بهتر است افراد مبتدی از ۱۰۰۰ قدم شروع کنند.

شهردار محمدیه خبرداد؛

برگزاری همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی در محمدیه و مهرگان

قزوینشهردار محمدیه از برگزاری همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی در محمدیه و مهرگان به مناسبت ولادت پیامبر اکرم(ص) و هفته وحدت در روز جمعه ۱۴ شهریور ماه خبرداد.

۳ اشتباه رایج که به پاها آسیب می‌رساند

اشتباهات رایجی وجود دارد که به طور غیرمنتظره‌ای به پاهای شما آسیب رسانده و منجر به مشکلاتی مانند تاول، تورم و ترک خوردگی پاشنه پا می‌شود.

اصولی‌ترین نحوه نشستن، ایستادن و راه رفتن/ عکس

راه‌رفتن، نشستن، ایستادن و سایر فعالیت‌های بدنی نیازمند رعایت اصولی است که در صورت عدم توجه به آن موجب ایجاد ناهنجاری‌های اسکلتی در افراد می‌شود.

پیش‌گیری از کمر درد با این روش ساده

محققان گزارش دادند افرادی که بیش از ۷۸ دقیقه در روز پیاده‌روی می‌کنند، کمتر احتمال دارد که از کمردرد رنج ببرند.