سلامت روان

فرمول ۹۰ ثانیه‌ای برای نجات از حواس‌پرتی

اخبار دیندر دنیای پرشتاب امروز، حفظ تمرکز مداوم به یک چالش بزرگ تبدیل شده است. پژوهش‌های حوزه علوم اعصاب نشان می‌دهند که مغز ما برای تمرکز طولانی‌مدت و بدون وقفه طراحی نشده است.

نسل Z و چالش با آموزش سنتی؛ چرا شیوه‌های قدیمی دیگر پاسخ‌گو نیستند؟

اخبار دیننسل Z در مواجهه با نظام آموزشی سنتی، بیش از هر چیز بر ضرورت تغییر تأکید دارد؛ از انتقاد به حفظ‌محوری و آزمون‌های استاندارد گرفته تا کمبود توجه به مهارت‌های عملی و سلامت روان. این نسل آموزش را نه هدفی مستقل، بلکه ابزاری برای ورود به دنیای واقعی می‌داند و خواستار سیستمی انعطاف‌پذیرتر، مهارت‌محورتر و متناسب با نیازهای عصر دیجیتال است؛ تغییری که می‌تواند آینده آموزش را بازتعریف کند.

شبکه‌های اجتماعی چه تاثیری روی روان ما می‌گذارد؟

اخبار دینشبکه‌های اجتماعی به یکی از اصلی‌ترین بسترهای شکل‌گیری هویت، عزت‌نفس و تصویر بدن در افراد تبدیل شده‌اند و این فضاها یک نظام چندلایه روان‌شناختی برای کاربران ایجاد کرده‌اند.

نقش تغذیه در سلامت روان/ بی‌نظمی غذایی، عامل پنهان افسردگی

سلامتپژوهشگران معتقدند بی‌نظمی در وعده‌های غذایی می‌تواند ترکیب باکتری‌های مفید روده را تغییر دهد..

با «هنر بخشش» بزرگ شو!

اخبار دینمرور حرف‌های نیش‌دارِ دیگران در تاریکیِ شب، درست مثل وزنه‌ای سنگین روی قفسه سینه‌مان می‌نشیند و راهِ نفس را می‌بندد. اما راز رهایی از این خفگی، در کشفِ یک قدرتِ درونی و شگفت‌انگیز پنهان شده است که یک‌شبه قدِ روحمان را بلندتر می‌کند!

۱۰ عادت مهم برای سلامت مغز را بشناسید

سلامتمغز به‌عنوان مهم‌ترین عضو بدن، نقش اساسی در کنترل افکار، حافظه، یادگیری و احساسات دارد و حفظ سلامت آن نیازمند رعایت مجموعه‌ای از اصول مانند تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس است.

رهایی از کلافگی صبحگاهی با یک راه‌حلِ خاص

اخبار دینبیداری با حس گیجی و بی‌هدفی، درد مشترک بسیاری از صبح‌های ماست که انرژی روز را می‌بلعد. اما با پیاده‌سازی یک تمرین ذهنیِ بسیار کوتاه قبل از برخاستن از بستر، اتفاقی در درونتان می‌افتد که مسیر کل روز را تغییر می‌دهد.

معنویت چگونه بر سلامت خانواده اثر می‌گذارد؟

اخبار دینبررسی‌های پزشکی اخیر بیانگر آن است که افراد با معنویت رفتار خود تخریبگرانه کمتری (مانند خودکشی، سیگار کشیدن و lمصرف مواد مخدر) از خود بروز می‌دهند، استرس کمتری دارند و رضایت کلی‌شان از زندگی بیشتر است.

۸ راهکار مهم برای اینکه آلزایمر نگیرید

سلامتعلت دقیق آلزایمر هنوز کاملاً مشخص نیست، اما عوامل ژنتیکی، افزایش سن، سابقهٔ خانوادگی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی، کم‌تحرکی و سبک زندگی ناسالم می‌توانند خطر ابتلا را افزایش دهند.

تماشای زندگی از پشت لنز منفی؛ چرا جذب اخبار بد می‌شویم؟

اخبار دینشاید شما هم متوجه شده باشید که اکثر افراد تمایل دارند بیش از اتفاقات و برداشت‌های مثبت، روی موضوعات و اخبار مربوط به اتفاقات و برداشت‌های منفی تمرکز کنند؟

ببینید| چگونه با کودکان هنگام جنگ رفتار کنیم؟

اخبار دیندر جنگ‌ها، آسیب‌پذیرترین قشر کودکان هستند که ممکن است درک کاملی از وضعیت نداشته باشند و والدین وظیفه سنگین محافظت از سلامت روان آنان را برعهده دارند تا به سلامت از این بحران عبور کنند.

آیا کودکان حق دارند به فردا امیدوار باشند؟

اخبار دینیک پژوهشگر حقوق کودک می‌گوید در جهانی که کودکان با جنگ، فقر و بحران‌های گوناگون روبه‌رو هستند، حفظ امید به آینده باید در کنار آموزش، سلامت و امنیت به یکی از حقوق اساسی آنان تبدیل شود.

مدیرکل بهزیستی استان خبرداد؛

اجرای طرح سنجش سلامت روان در قزوین

قزوینمدیرکل بهزیستی استان قزوین از اجرای طرح ملی سنجش سلامت روان با هدف شناسایی زودهنگام مخاطرات و ارتقای تاب‌آوری خانواده‌ها خبر داد.

طرح ملی سنجش سلامت روان؛ گامی برای کاهش پیامدهای روانی بحران‌ها در مازندران

مازندرانسرپرست معاونت سیاسی، امنیتی و اجتماعی استانداری مازندران بر ضرورت همکاری و هماهنگی تمامی دستگاه‌های اجرایی استان برای اجرای مؤثر «طرح ملی سنجش سلامت روان» تأکید کرد و این طرح را گامی مهم در افزایش تاب‌آوری اجتماعی و کاهش آسیب‌های روانی ناشی از بحران‌ها دانست. ‎

فشار اقتصاد بر مردان؛ سلامت روان قربانی انتظارات سنتی

سلامتیک نظرسنجی در آمریکا نشان می‌دهد فشارهای اقتصادی و انتظارات سنتی از مردان، سلامت روان آن‌ها را تحت تأثیر قرار داده، اما همزمان نگاه مردان به موفقیت از درآمد به سمت سلامت روان، روابط و معنا در زندگی تغییر کرده است. (عکس توسط هوش مصنوعی طراحی شده است.)

شخصیت کنترل‌گر؛ افرادی که با ظاهری مهربان و معقول، سلامت روانمان را مختل می‌کنند

اخبار دینکنترل‌گری، یک الگوی رفتاری است که در آن، فرد تلاش می‌کند تصمیمات، احساسات یا اقدامات دیگران را تحت سلطه خود درآورد. این رفتار ممکن است با نیت یا تظاهر به محافظت یا علاقه آغاز شود اما وقتی به شکل مداوم و غیرقابل انعطاف ادامه یابد، می تواند به نوعی سوء استفاده روانی تبدیل شود.

مراقبت از سلامت روان به کمک الاغ؛ ماجرا چیست؟/ عکس

سلامتتنها واحد درمان با حیوانات مستقر در بیمارستان‌های فرانسه با استفاده از الاغ‌ها و دیگر حیوانات، به بیماران مبتلا به افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی کمک می‌کند تا آرامش، اعتمادبه‌نفس و مهارت‌های اجتماعی خود را بازیابند.

۴ عادت ساده که مغز شما را سالم نگه می‌دارد

اخبار دینشاید تصور کنید برای سلامت مغز کارهای خیلی بزرگی باید انجام دهید اما چند کار ساده قبل از ساعت ۱۰ صبح، هم روز شما را می‌سازد، هم سلامت شناختی بلندمدت به دنبال دارد.

چطور وقت خود را در خانه مفید بگذرانیم؟

اخبار دیندر روزهایی که بیشتر وقت خود را در خانه می‌گذرانیم، چک کردن اخبار به عنوان رفتاری مستمر در افراد تداوم می‌یابد و این فرآیند به مرور با افزایش اضطراب در فرد همراه می‌شود؛ این درحالیست که این زمان‌ها، می‌تواند فرصتی برای انجام کارهایی که همیشه قصد انجام آن را داشتیم، باشد.

علت آرامش همیشگی در برخی مردان چیست؟

سلامتهنوز هم در بعضی خانواده‌ها، ناراحتی و آسیب‌پذیری برای پسرها نوعی ضعف تلقی می‌شود و باعث می‌شود خیلی از پسرها به‌مرور یاد بگیرند احساساتشان را پنهان کنند، نه این‌که آن‌ها را بشناسند و مدیریت کنند.

زمانی که اضطراب نوجوانی به بحران تبدیل می‌شود؛ چه باید کرد؟

اخبار دین اضطراب در دوران نوجوانی تجربه‌ای نسبتاً رایج است و به دلیل تغییرات جسمی، ذهنی و اجتماعی این دوره بروز می‌کند. هرچند اضطراب خفیف واکنشی طبیعی به فشارهای زندگی است، اما اگر شدید یا مداوم شود می‌تواند بر تحصیل، روابط اجتماعی و سلامت روان نوجوان اثر منفی بگذارد.

تبعات «استرس» در بدن/ راهکارهای کنترل اضطراب و استرس

سلامتعضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شیراز با بیان اینکه استرس می‌توند سبب اختلال خواب شود، گفت: ترس، مولفه‌ای است که نه تنها اثرات روان‌شناختی دارد، بلکه می‌تواند بر سلامت قلب نیز اثرگذار باشد.