تغذیه
-
۳ نوشیدنی ساده برای کاهش فشار خون
سلامتنوشیدنیهای درست، در کنار تغذیه سالم، تحرک، خواب کافی و مدیریت استرس، قلب را در مسیر سلامت نگه میدارند.
-
افسانه لاغری با امگا۳؛ حقیقت پنهان پشت تبلیغات مجازی
سلامتمکمل امگا-۳ به تنهایی لاغر نمیکند و تنها در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش میتواند به کاهش جزئی چربی شکمی کمک کند.
-
۵ ویتامین مورد نیاز بدن برای روزهای سرد سال
سلامتدر فصل پاییز و زمستان نیاز بدن به انرژی افزایش مییابد. در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد میشود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا میکند؛ بنابراین مهم است که بتوان از بروز چنین بیماریهایی پیشگیری کرد.
-
تغذیه، خواب، استرس: مثلث طلایی سلامت ایمنی بدن
چگونه در شرایط تنشزا سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟/ ۶ رفتار روزمره برای رهایی از استرس
سلامتسیستم ایمنی، در دوران التهاب و استرس، نیازمند مراقبت و پشتیبانی هوشمندانه است. با ترکیب خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش معتدل، مدیریت استرس و توجه به سلامت روده، میتوان قدرت دفاعی بدن را بهطور چشمگیر افزایش داد. این راهکارها نه تنها در زمان بحران مفید هستند، بلکه کیفیت زندگی روزمره را بهبود میبخشند و بدن را در برابر بیماریها مقاومتر میسازند.
-
تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل سرما با این روش
سلامتدر فصل سرما، تغذیه مناسب نقش موثری در حفظ سلامت، انرژی و عملکرد بدن دارد.
-
پنج ویتامین مورد نیاز برای روزهای سرد سال
سلامتدر فصل پاییز و زمستان نیاز بدن به انرژی افزایش مییابد. در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد میشود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا میکند؛ بنابراین مهم است که بتوان از بروز چنین بیماریهایی پیشگیری کرد.
-
پنج علامت مهم ابتلا به کبد چرب
سلامتبیماری خاموش کبد چرب، پیش از آنکه به مراحل خطرناک برسد، اغلب نشانههای خود را روی صورت نمایان میکند. از زردی پوست و پف مداوم صورت گرفته تا جوشهای ناگهانی و رگهای عنکبوتی، این علائم ظاهری میتوانند زنگ خطری برای اختلال در عملکرد حیاتی کبد باشند.
-
میزان نیاز روزانه کودکان به آب چقدر است؟
سلامتمیزان نیاز کودکان به آب مانند بزرگسالان به عوامل زیادی مانند سن، وزن و جنسیت آنها بستگی دارد.
-
سازمان غذا و دارو اطلاعیه داد/ فراخوان جمعآوری یک نوع شیرخشک
سلامتسازمان غذا و دارو با صدور اطلاعیهای توقف فروش و جمعآوری فوری محصول شیرخشک آلفامینو را ابلاغ کرده است.
-
مصرف این ویتامینها همراه با غذا جذب بهتری دارد
سلامتویتامینهای محلول در چربی بهتر است همراه غذا یا ماست مصرف شوند.
-
بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه
سلامتاز بهترین غذاهایی که مغز و حافظه را تقویت میکنند و سلامت آن را ارتقا میدهند به شما معرفی شده است.
-
تأثیرگذارترین ویتامینها برای چاقی صورت کدامند؟
سلامتویتامینهای گروه B سبب چاق شدن صورت میشوند.
-
باور غلط درباره تزریق نوروبیون
سلامتیک متخصص بیماریهای داخلی گفت: طی مطالعات انجام شده از نظر علمی این که فرد به طور روتین برای ترمیم احساس خستگی بدون اینکه کمبود ویتامین B داشته باشد آمپول نوروبیون تزریق کند تأثیری نخواهد داشت بلکه اثر روانی مصرف دارو است مگر اینکه کمبود ویتامین B داشته باشد و با تجویز پزشک دُز مشخصی از این آمپول را تزریق کند.
-
۴ عامل اثرگذار بر سوختوساز بدن
سلامتسوختوساز یا متابولیسم در بدن یک سیستم زیستی پیچیده است که فراتر از تغذیه و فعالیت بدنی، از عوامل دیگری همچون استرس، خواب، وضعیت میکروبیوم روده و میزان مقاومت به انسولین هم تاثیر میپذیرد.
-
مصرف این چاشنی فشارخون را بالا میبرد
سلامتتغییرات کوچک میتوانند جان شما را نجات دهند. شاید وقت آن رسیده باشد که نمکدان روی میز غذا را با یک انتخاب هوشمندانهتر جایگزین کنید.
-
راههای پیشگیری از سرطان روده
سلامتزمانی که شیوه زنگی افراد مبتنی بر غذای فراوری شده مانند انواع فست فودها یا غذاهای نمک سود یا کنسروها است، احتمال ابتلا به سرطان روده بالا میرود.
-
چه کسانی باید مکمل آهن مصرف کنند؟
سلامتمکملهای آهنــ چه نوع بدون نسخه و چه آنهایی که پزشک تجویز میکند و دزشان بالاتر استــ میتوانند ذخایر تخلیهشده آهن را دوباره پر کنند و با بهبود انتقال اکسیژن، بسیاری از علائم ناخوشایند کمبود آهن و کمخونی را برطرف کنند.
-
این مواد غذایی قبل از مصرف نیاز به شستوشو ندارند
سلامتاگرچه شستوشوی مواد غذایی از راههای اصلی کاهش خطر مسمومیت است، اما شستن برخی موادغذایی توصیه نمیشود.
-
چه مکملی را چه موقع و چگونه مصرف کنیم؟/ نکات مهم برای مصرف مکملها
سلامتمصرف مکملها میتواند به نیازهای خاص سلامتی، سبک زندگی و عادات غذایی فرد بستگی داشته باشد.
-
کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات با مصرف این مواد غذایی
سلامتاجتناب از مصرف برخی مواد غذایی، از جمله گوشت قرمز و فرآوریشده و موادی که حاوی مقدار زیادی قندهای ساده هستند، نقش قابل توجهی در حفظ سلامت پروستات دارد.
-
خواص ضد سرطانی در این ماده غذایی
سلامتیک ماده مغذی رایج که در سبزیجات برگدار و ذرت یافت میشود، ممکن است کاری بیش از محافظت از بینایی انجام دهد.
-
خواص سبزیجات چلیپایی برای مغز
سلامتپزشکان میگویند اگرچه هیچ ماده غذایی به تنهایی نمیتواند کاملا از آلزایمر پیشگیری کند اما دنبال کردن رژیمهای غنی از سبزیجات مغذی به ویژه بروکلی میتواند خطر ابتلا به این بیماری را به شکل قابلتوجهی کاهش دهد.
-
دندانها را با مصرف این ماده غذایی تقویت کنید
سلامتتخم مرغ سرشار از ویتامین B و D است.
-
علت بوی ناخوشایند دهان چیست؟
سلامتیک متخصص سلامت دهان و دندان، گفت: سفیدی روی زبان و بوی بد دهان اغلب ناشی از تجمع باکتریها و قارچها است که با رعایت بهداشت دهان و استفاده از آدامسهای بدون قند قابل کنترل است.
-
دیابتیها میوه بخورند؟/ مناسبترین غذاها برای افراد دیابتی
سلامتمتخصصان تغذیه با نشان دادن اینکه میوههای کامل و قندهای تصفیه شده بسیار متفاوت هستند، استدلالهایی مبنی بر اینکه که همه میوهها برای بیماران دیابتی مضر هستند را رد میکنند.
-
با مصرف این خوراکیها زود پیر میشوید
سلامتبرخی مواد غذایی، بهویژه در صورت مصرف مداوم، ممکن است با افزایش التهاب در بدن، آسیب به سلولهای پوستی و تأثیر بر سلامت عمومی، فرآیند پیری را سریعتر کنند.
-
از خوردن این ۷ میوه غافل نشوید/ میوههایی که منبع خوبی از منیزیم هستند
سلامتمنیزیم مادهای معدنی است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت میشود اما بدن قادر به تولید آن نیست.
-
نوشیدنی معجزه آسا برای حفظ سلامت بدن و کاهش وزن
سلامتدر دنیای امروز، بسیاری از افراد تمایل دارند بدون رفتن به باشگاه یا انجام تمرینات ورزشی سنگین، تناسب اندام خود را حفظ کرده و سالم بمانند و مشغلههای روزانه، کمبود زمان و دشواری انجام فعالیتهای بدنی منظم موجب شده است که توجه به راهکارهای ساده و در دسترس برای حفظ سلامت افزایش یابد.
-
توضیح سازمان غذا و دارو درباره علت جمع آوری برخی شیرخشک وارداتی
سلامتمدیرکل فرآوردههای طبیعی، سنتی، مکمل و شیر خشک سازمان غذا و دارو از اجرای یک اقدام داوطلبانه و پیشگیرانه در خصوص برخی سری ساختهای شیرخشک وارداتی و همزمان از تسهیل فرآیند دریافت شیرخشک رژیمی خبر داد.
-
برای پیشگیری از دیابت چه بخوریم؟
سلامتمتخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با اشاره به اهمیت کنترل قند خون، اظهار کرد: مصرف بیش از حد گروه غلات شامل نان، برنج و ماکارونی یکی از مهمترین عوامل خطر ابتلا به دیابت است.