اضطراب

۷ راهکار ساده برای آرام‌سازی ذهن

سلامتپس از حوادث ناگوار یا موقعیت‌های استرس‌زا، طبیعی است که احساس اضطراب، نگرانی یا سردرگمی داشته باشید؛ با برخی کمک‌های روانی می‌توانید با حفظ آرامش، بهتر از سلامت روان خود مراقبت کنید.

والدین بخوانند: ۶ راهکار علمی برای نوجوانان شجاع و با اعتماد به نفس»

اخبار دینمشکلات شخصیتی و اضطراب در نوجوانان و جوانان یکی از چالش‌های مهم والدین است. با ارائه ۶ توصیه کاربردی از تغییر محیط و فعالیت‌های اجتماعی تا تقویت بعد معنوی و مراجعه به متخصص، راهکارهایی برای کاهش ترس، اضطراب و مشکلات شخصیتی نوجوانان ارائه شده است.

چند توصیه برای جلوگیری از پرش افکار و عدم تمرکز در امتحانات

سلامتروانشناس مرکز مشاوره دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، استرس و اضطراب در ایام امتحانات را باعث کاهش عملکرد و عدم تمرکز دانشجویان برشمرد و راهکارهایی برای مدیریت استرس در ایام امتحانات ارائه کرد.

هنگام قطع برق در آسانسور چه کنیم؟

دانش‌های بنیادیاحتمال گیر افتادن افراد در آسانسور که ممکن است به دلیل قطعی برق در شرایط مختلف رخ بدهد، می‌تواند دلهره‌آور باشد، اما با رعایت اصول ایمنی می‌توان آن را به‌خوبی مدیریت کرد.

توصیه های طب ایرانی برای حفظ آرامش روان

سلامتمدیر طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: با توجه به شرایط ایجاد شده در کشور و بروز زمینه‌های استرس در بین افراد جامعه، یکی از مهمترین اقدامات که هر فرد باید برای خودش تدارک ببیند.

امنیت کودک در دنیای امروز؛ آموزش صحیح برخورد با غریبه‌ها

اخبار دینتصور کنید فرزندتان در زمین بازی با خوشحالی تاب می خورد، غافل از خطراتی که ممکن است در کمین باشد. به عنوان والدین، غریزه ما محافظت و هدایت آنها است. اما چگونه می‌توانیم به طور موثر فرزندانمان را در مورد افراد غریبه آموزش دهیم و به آنها قدرت دهیم تا ایمن بمانند بدون اینکه ترس بیجا را القا کنیم؟

۲ عاملی که خطر بیماری قلبی را افزایش می‌دهند

سلامتافسردگی و اضطراب با افزایش خطر حمله قلبی، بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط هستند و محققان اکنون فکر می‌کنند که دلیل آن را می‌دانند.

خانواده چگونه اضطراب و شایعه را در بحران مهار می‌کند؟

اخبار دیندر روزهایی که بحران‌ها با شایعه، اضطراب و سردرگمی همراه می‌شوند، خانواده می‌تواند یا به کانون آرامش تبدیل شود یا به حلقه‌ای از بازتولید ترس. کارشناسان می‌گویند شیوه زیست خانوادگی، نقشی کلیدی در مهار شایعات و افزایش تاب‌آوری اجتماعی دارد.

این احساسات را نباید سرکوب کنیم

اخبار دیناحساساتی مثل غم، خشم، حسرت، ترس و اضطراب بخش طبیعی زندگی هستند، اما سرکوب آن‌ها می‌تواند عواقب منفی داشته باشد.

سبک زندگی دینی و نقش آن در کاهش تنش‌های خانوادگی

اخبار دیندر دنیایی که فشارهای روانی و تنش‌های روزمره به بخشی از زندگی خانواده‌ها تبدیل شده است، توجه به نقش والدین در ایجاد محیطی امن و آرام بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد.

اضطراب جدایی کودک؛ والدین چگونه می‌توانند آن را مدیریت کنند؟

اخبار دیناضطراب جدایی یکی از مراحل طبیعی رشد کودکان است، اما تداوم شدید آن پس از چهار سالگی می‌تواند هشداردهنده باشد. کارشناسان می‌گویند والدین با خداحافظی‌های کوتاه و قاطع، ایجاد آیین‌های ثابت و تمرین جدایی در محیط‌های امن می‌توانند به کاهش اضطراب کودک کمک کنند. علاوه بر این، آرامش والدین نقش مهمی در مدیریت این اضطراب دارد.

آیا می‌دانستید اضطراب هم می‌تواند کفاره گناه باشد؟

اخبار دینمصیبت‌های زندگی تنها حوادث تلخ نیستند؛ روایات نشان می‌دهند آنها درمان‌گر پنهان گناهانند. امام علی(ع) هشدار می‌دهند برخی مشکلات، زمینه‌ساز پاک‌شدن از گناهان قبل از ملاقات با خداست.

۳ رفتار کوچک برای اینکه آرام‌ترین فرد در موقعیت‌های پراسترس باشید

اخبار دیناین سه رفتار کوچک اما مؤثر می‌توانند شما را در موقعیت‌های پراسترس، آرام‌ترین فرد جمع کنند و بر واکنش دیگران تأثیر بگذارند.

آیا شک‌های دینی نشانه ضعف ایمان است یا وسواس؟

اخبار دینافکار تکرارشونده مثل "نمازم قبول شد؟" یا "نجس نشدم؟" ممکن است نشانه وسواس مذهبی باشد. این اختلال با اضطراب و رفتارهای اجباری همراه است و نیاز به درمان دارد که در این مصاحبه به آن پرداخته شده است.

میوه‌ای برای سلامت قلب و آرامش روان

سلامتزالزالک یا سرخه ولیک، میوه‌ای کوچک اما سرشار از آنتی‌اکسیدان است که پژوهش‌ها آن را مفید برای سلامت قلب، کاهش التهاب و بهبود اضطراب می‌دانند؛ البته مصرف آن باید با نظر پزشک انجام شود.

حدیث روز / اضطراب موجب تهمت گردد

اخبار دینشرح حدیثی از امیرالمومنین علی علیه السلام در غرر الحکم 346 نقل شده است.

چند روش کمتر گفته شده برای سریع‌تر به خواب‌رفتن

سلامتسازمان ملی ایمنی ترافیک بزرگراه‌های آمریکا اعلام کرده است رانندگی در حالت خواب‌آلودگی هر سال به صدها مورد مرگ و ده‌ها هزار تصادف در ایالات متحده منجر می‌شود.

نسخه قرآنی برای آرامش در دنیای پراضطراب

اخبار دیندر دنیای پراضطراب امروز، قرآن کریم ایمان و امید را به عنوان نسخه‌ای جاودانه برای آرامش روان معرفی می‌کند. بر اساس آموزه‌های قرآنی، ذکر خدا و توکل بر او، پناهگاهی نفوذناپذیر در برابر طوفان‌های زندگی ایجاد می‌کند.

به این عوامل دقت کنید، درغیراین‌صورت رنگ پوست‌تان تیره می‌شود

سلامتکم‌خوابی و استرس مزمن پوست را در حالت «التهاب مزمن» قرار می‌دهند که سلول‌های ملانین‌ساز را به‌طور مداوم تحریک می‌کند.

فوبیای تلفن؛ چرا نسل Z از جواب دادن به تلفن بیزار است؟

سلامتاین صحنه ممکن است در بسیاری از خانه‌ها آشنا به نظر برسد: نوجوانی که همیشه تلفن را در دست دارد، از طریق اپلیکیشن‌ها تعامل می‌کند، به کلیپ‌های کوتاه می‌خندد و به ده‌ها پیام پاسخ می‌دهد، اما وقتی تلفن زنگ می‌خورد، پاسخ نمی‌دهد.

پرستارکرمانشاهی مطرح کرد:

پرستار، تصویر آرامش در لحظه‌های اضطراب است

کرمانشاهیک پرستارکرمانشاهی گفت: پرستار، تصویر آرامش در لحظه‌های اضطراب است؛ و این مأموریت، تا آخر نفس ادامه دارد. امیدوارم روز پرستار یادآور قدرشناسی از تمام کسانی باشد که در سپیدترین لباس‌ها، سیاه‌ترین شب‌ها را به روشنایی تبدیل می‌کنند.