اضطراب

ببینید| نشانه‌های اضطراب در کودکان که والدین نباید نادیده بگیرند

اخبار دینبرخی رفتارهای کودکان می‌تواند نشانه اضطراب و نگرانی پنهان باشد؛ از شکایت‌های جسمی بی‌دلیل و وابستگی شدید به والدین گرفته تا بی‌قراری، اختلال خواب و افت تمرکز. متخصصان تأکید می‌کنند شناسایی به‌موقع این علائم و توجه جدی به آن‌ها می‌تواند از تشدید مشکلات روانی در کودک جلوگیری کند.

تماشای زندگی از پشت لنز منفی؛ چرا جذب اخبار بد می‌شویم؟

اخبار دینشاید شما هم متوجه شده باشید که اکثر افراد تمایل دارند بیش از اتفاقات و برداشت‌های مثبت، روی موضوعات و اخبار مربوط به اتفاقات و برداشت‌های منفی تمرکز کنند؟

مطالعات جدید: این ورزش چهار عارضه شایع پس از سرطان را کاهش می‌دهد

سلامتیک مطالعه تأثیر متوسط تا زیاد یوگا را در کاهش مشکلات خلقی و تأثیر خفیف تا متوسط آن را بر کاهش اضطراب نشان داد. همچنین اثر متوسط تا زیادی در کاهش خستگی مشاهده شد.

پژوهشگاه فرهنگ، هنر و ارتباطات در میزگردی نقش هنر در جنگ را با حضور فرزانه فرشیدنیک و پدرام جوادزاده بررسی کرد

هنر مأمن نامرئی بقای جامعه یا ابزاری تجملی در روزگار جنگ؟ / شعر و موسیقی با خلاقیت جان‌های زخم‌خورده را التیام می‌دهند

اخبار اندیشهفرشیدنیک: مسلم است که هنر به‌تنهایی نمی‌تواند جنگی را متوقف کرده یا مشکلات اجتماعی را حل کند. اما قادر است نیرویی را حفظ کند که بدون آن هیچ جامعه‌ای دوام نمی‌آورد: توانایی احساس کردن، همدلی کردن و امید داشتن. جامعه‌ای که در شرایط سخت هنوز شعر می‌نویسد، موسیقی خلق می‌کند، فیلم می‌سازد و داستان تعریف می‌کند، در واقع اعلام می‌کند که هنوز زنده است و شاید مهم‌ترین نقش هنر در روزگار بحران همین باشد: یادآوری این حقیقت که انسان، حتی در تاریک‌ترین شرایط، هنوز می‌تواند معنا، زیبایی و امید خلق کند.

دیدن زندگی دیگران در فضای مجازی و اضطراب مداوم/ ماجرای رد پای «فومو» در ناآرامی روانی

اخبار دیناحساس جاماندن از تجربیات، فرصت‌ها یا لحظات مهمی که دیگران در فضای مجازی در قالب پست یا استوری به اشتراک می‌گذارند، موضوعی است که از آن به عنوان «فومو» یاد می‌شود؛ احساسی که با گسترش حضور در فضای مجازی در زندگی افراد نفوذ کرده و از کاهش لذت زندگی روزمره تا افزایش اضطراب، فرسودگی روانی و نارضایتی از خود را در پی دارد.

ملامت، نَفَس زندگی را می‌گیرد؛ تغافل و تشویق را جایگزین کنید

اخبار دینامام صادق (ع) می‌فرماید: اگر مردم می‌دانستند خداوند انسان را چگونه آفریده، هیچ‌کس هیچ‌کس را سرزنش نمی‌کرد. ملامت در تربیت، نتیجه معکوس دارد. به جای سرزنش همسر، تغافل، ریشه‌یابی رفتار و تشویق را جایگزین کنیم. وسواسی را درمان کنیم، نه ملامت.

زمانی که اضطراب نوجوانی به بحران تبدیل می‌شود؛ چه باید کرد؟

اخبار دین اضطراب در دوران نوجوانی تجربه‌ای نسبتاً رایج است و به دلیل تغییرات جسمی، ذهنی و اجتماعی این دوره بروز می‌کند. هرچند اضطراب خفیف واکنشی طبیعی به فشارهای زندگی است، اما اگر شدید یا مداوم شود می‌تواند بر تحصیل، روابط اجتماعی و سلامت روان نوجوان اثر منفی بگذارد.

تبعات «استرس» در بدن/ راهکارهای کنترل اضطراب و استرس

سلامتعضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شیراز با بیان اینکه استرس می‌توند سبب اختلال خواب شود، گفت: ترس، مولفه‌ای است که نه تنها اثرات روان‌شناختی دارد، بلکه می‌تواند بر سلامت قلب نیز اثرگذار باشد.

۵ تکنیک تنفسی برای کاهش استرس و اضطراب

سلامتتمرینات تنفس به فعال کردن پاسخ آرامش بدن کمک می‌کنند. زمانی که مضطرب هستیم، ممکن است فراموش کنیم نفس بکشیم یا نفس‌های کوتاه و سطحی بکشیم. در نتیجه، اکسیژن کافی به بدن نمی‌رسد و این موضوع می‌تواند احساس اضطراب را تشدید کند.

برای کاهش استرس و اضطراب، این مواد غذایی را مصرف کنید

سلامتبرخی مواد غذایی برای آرامش روانی به درد می‌خورند و نبود آن‌ها می‌تواند باعث تشدید بی‌قراری و خستگی ذهنی شود حتی اگر عوامل استرس‌زا در کار نباشند.

سالم هستیم، اما احساس بیماری می‌کنیم؛ مشکل کجاست؟

سلامتپزشکی مدرن با این نگاه که از مشکلات روحی و روانی ما ریشه در کودکی دارند، موافق است. آسیب‌های دوران کودکی دیگر به عنوان «اتفاقاتی عاطفی» که مردم به سادگی از آن عبور می‌کنند، تلقی نمی‌شوند. محققان اکنون می‌دانند که ترس، غفلت، بی‌ثباتی یا سوءاستفاده اولیه می‌تواند سیستم عصبی، هورمون‌ها، ایمنی و حتی خطر ابتلا به بیماری‌های طولانی مدت را شکل دهد.

مدل‌های بزرگ هوش مصنوعی نشانه‌هایی از رنج و استرس بروز می‌دهند

هوش مصنوعی در جهاننتایج تکان‌دهنده یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که مدل‌های پیشرفته هوش مصنوعی در حال بروز رفتارهای پیچیده عاطفی و نشانه‌هایی از «رنج روانی» هستند. طبق یافته‌های «مرکز ایمنی هوش مصنوعی» (CAIS)، مدل‌های بزرگتر و قدرتمندتر برخلاف انتظار، در برابر محرک‌های منفی به شدت حساس‌تر شده و رفتارهای بی‌ثبات و غیرقابل پیش‌بینی از خود نشان می‌دهند.

کنترل استرس و اضطراب شدید نسبت به مشکلات احتمالی در زندگی

اخبار دیناسترس و اضطراب نسبت به جریانات روزمره زندگی تا حدی قابل قبول است ولی خروج آن از حالت طبیعی، لطمه های جبران ناپذیری به روح و جسم انسان وارد می کند.

مدیریت آموزشی نوجوانان کمال‌گرا

اخبار دینبرخی نوجوانان، ویژگی کمال‌گرایی دارند؛ یعنی برای خود معیارهایی بسیار بالا و گاه غیرواقع‌بینانه تعیین می‌کنند که در بسیاری از موارد با اضطراب و استرس تحصیلی همراه می‌شود و نقش والدین و مربیان در کاهش اضطراب و مدیریت این مسئله حیاتی است.

بشنوید| والدین چگونه می‌توانند منبع آرامش فرزندان باشند

اخبار دینشاید لازم نباشد یک والد کامل باشید. فقط کافی است یک والد نسبتاً پایدار و در دسترس بمانید، در نگاه دینی گفته می‌شود که صبر فقط تحمل کردن نیست، بلکه نوعی نگه داشتن تعادل در شرایط سخت است. یعنی ممکن است درون ما ناآرام باشد، اما بتوانیم در رفتار همچنان همراه و متعادل بمانیم.

پژوهش - گذار از اضطراب جنگ به ساحل آرامش؛ نقشه راه علمی برای تاب‌آوری روانی در روزهای بحرانی

لزوم نوشتن نامه برای کسانی که در جنگ کشته شده اند؟ / تکنیک های کاربردی برای افزایش تاب آوری و مقابله با اضطراب جنگ / نقشه راه تاب‌آوری در بحران

اخبار اندیشهسعی کنید رویدادهایی که برای شما نامطلوب است را یادداشت کنید. یادداشت کردن به شما کمک می کند تا بارِ عاطفی موضوع کاهش یابد. برای دیگران و عزیزانی که از دست رفته اند نامه بنویسید. وقتی خُلق‌تان بهتر است یا حوصله دارید، وضعیت روان شناختی خود را ارزیابی کنید. تجربه ای را که باعث ناراحتی یا پریشانی شما شده اند، یادداشت کنید. جدولی تهیه کنید و به یادداشت حالات خود بپردازید. به شدّتِ احساسات و واکنش های جسمی خود نمره ۰ تا ۱۰ بدهید و سپس با انجام تمرین ها مجددا نمرات را ارزیابی و تغییرات آن ها را بررسی کنید. 

بشنوید| دشمن پنهان آرامش کودکان

اخبار دینشاید ما بزرگترها بتوانیم یک قدم عقب بایستیم و فکر کنیم «این فقط یک خبر است»، اما کودک هنوز این توانایی را ندارد؛ یعنی نمی‌تواند میان واقعیت بیرونی و تصویری که در ذهنش ساخته شده است، تفاوت قائل شود.

کشف جدید محققان؛ ارتباط میان اضطراب و ناتوانی در هضم قند

سلامتمحققان به تازگی به یک پیشرفت مهم در توسعه یک آزمایش خون ساده دست یافته‌اند که می‌تواند به پزشکان کمک کند درمان‌های دارویی اولیه را با دقت بیشتری انتخاب کنند.