استرس
-
اهمیت شادی مادران برای زندگی پرنشاط روزانه
اخبار دینزندگی پرمشغله مادران، ترکیبی از کار، خانه و مراقبت از فرزندان است که گاهی انرژی و روحیه آنها را تهی میکند. اما راهکارهایی وجود دارد که حتی در روزهای پرکار، مادران میتوانند شاداب بمانند و زندگی خانوادگی را با انرژی و رضایت بیشتری تجربه کنند.
-
اختلال استرس پس از سانحه چیست؟
سلامتاختلال استرس پس از سانحه معمولا بعد از حوادث و فجایع آسیبزا و اضطرابآور رخ میدهد و فرد مبتلا دچار احساس عدم امنیت دائمی و هراس و وحشت میشود. اما چگونه میتوان به فرد صدمهدیده از این اختلال کمک کرد؟
-
تغذیه، خواب، استرس: مثلث طلایی سلامت ایمنی بدن
چگونه در شرایط تنشزا سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟/ ۶ رفتار روزمره برای رهایی از استرس
سلامتسیستم ایمنی، در دوران التهاب و استرس، نیازمند مراقبت و پشتیبانی هوشمندانه است. با ترکیب خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش معتدل، مدیریت استرس و توجه به سلامت روده، میتوان قدرت دفاعی بدن را بهطور چشمگیر افزایش داد. این راهکارها نه تنها در زمان بحران مفید هستند، بلکه کیفیت زندگی روزمره را بهبود میبخشند و بدن را در برابر بیماریها مقاومتر میسازند.
-
۷ راهکار ساده برای آرامسازی ذهن
سلامتپس از حوادث ناگوار یا موقعیتهای استرسزا، طبیعی است که احساس اضطراب، نگرانی یا سردرگمی داشته باشید؛ با برخی کمکهای روانی میتوانید با حفظ آرامش، بهتر از سلامت روان خود مراقبت کنید.
-
ماجرای مردی که از پزشکان خواست دو انگشتش را قطع کنند
سلامتچندی پیش مردی اهل کانادا، از پزشکان خواست که دو تا از انگشتان دست چپ او را قطع کنند. او معتقد بود این انگشتها جزئی از بدنش نیستند و او را آزار میدهند. بنابه گفته روانشناسان او به اختلال هویت یکپارچگی بدن مبتلاست و باید تحت درمان قرار بگیرد. اما این بیماری، چه نوع اختلالی است؟
-
والدین بخوانند: ۶ راهکار علمی برای نوجوانان شجاع و با اعتماد به نفس»
اخبار دینمشکلات شخصیتی و اضطراب در نوجوانان و جوانان یکی از چالشهای مهم والدین است. با ارائه ۶ توصیه کاربردی از تغییر محیط و فعالیتهای اجتماعی تا تقویت بعد معنوی و مراجعه به متخصص، راهکارهایی برای کاهش ترس، اضطراب و مشکلات شخصیتی نوجوانان ارائه شده است.
-
ورزش، کلید آرامش ذهن:
بحرانها را با «تحرک» مدیریت کنید/ ورزش چگونه به کاهش سطح استرس کمک میکند؟
سلامتورزش و تحرک، فراتر از یک فعالیت بدنی، به عنوان یک ابزار قدرتمند برای مدیریت استرس و بهبود سلامت روان شناخته میشوند.
-
چند توصیه برای جلوگیری از پرش افکار و عدم تمرکز در امتحانات
سلامتروانشناس مرکز مشاوره دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، استرس و اضطراب در ایام امتحانات را باعث کاهش عملکرد و عدم تمرکز دانشجویان برشمرد و راهکارهایی برای مدیریت استرس در ایام امتحانات ارائه کرد.
-
۷ علامت هشداردهنده تومور مغزی/ این نشانهها را جدی بگیرید
سلامتشناخت زودهنگام نشانههای هشداردهنده تومور مغزی میتواند نقش حیاتی در درمان مؤثر و نجات جان بیمار داشته باشد.
-
سلاحهای خوراکی در مبارزه با اضطراب:
بررسی نقش ویتامینها در عملکرد عصبی؛ آیا میتوان با ویتامینها استرس و اضطراب را کنترل کرد؟/ در بحران، ذهن شما تشنه این ویتامینهاست
سلامتدر شرایط تنشزا و بحرانی، مصرف ویتامینها و مکملهای غذایی میتواند به عنوان یک ابزار کمکی در کاهش استرس و اضطراب عمل کند. ویتامینهای گروه B، C، D، منیزیم، زینک و ... همگی دارای شواهد علمی در مورد تأثیرات مثبت آنها بر سلامت روان هستند.
-
خبرآنلاین گزارش میدهد:
تقویت سیستم عصبی در شرایط ملتهب؛ چگونه با اضطراب ناشی از بحران مقابله کنیم؟/ ۶ راهکار برای سرکوب استرس
سلامتاخبار نگرانکننده و ناامنیهای روزمره نهتنها زندگی فیزیکی، بلکه سلامت روان افراد را به شدت تهدید میکند. در چنین شرایطی حفاظت از سیستم عصبی برای مقابله با تنشهای روانی ضروری است.
-
حافظه، تروما و هویت
اخبار اندیشهکتاب «حافظه، تروما و هویت» مجموعهای از مقالات کلیدی آیرمن در حوزه جامعهشناسی فرهنگی است که به بررسی چگونگی شکلگیری و انتقال تروماهای فرهنگی و تأثیر آنها بر هویت جمعی میپردازد.
-
کاهش استرس در شرایط بحرانی:
در مهلکه استرس؛ چطور آرامش خود را حفظ کنیم؟/ هنر حفظ تمرکز و آرامش در دانشآموزان و دانشجویان
سلامتشرایط تنشزا، اغلب با افزایش سطح استرس، اضطراب، کاهش تمرکز، اختلال در خواب و حتی احساس ناامیدی و بیحوصلگی، بهویژه برای گروههای محصل، همراه هستند.
-
خبرآنلاین گزارش میدهد:
کودکان و شرایط بحرانی؛ چگونه به آنها احساس امنیت بدهیم؟/ با بچهها صحبت کنید، صادقانه اما آرامشبخش
سلامتحمایت از کودکان در شرایط بحران، نیازمند توجه به نیازهای عاطفی، جسمی و روانی آنهاست.
-
یک توصیه برای جوان نگه داشتن مغز
سلامتمحققان توصیه می کنند به افکار خوب فکر کنید؛ استرس را مدیریت کنید؛ خواب راحتی داشته باشید؛ و یک سیستم حمایت اجتماعی قوی ایجاد کنید.
-
بیقراری در عصر نوتیفیکیشنها؛ چرا نوجوان امروز آرام نمیگیرد؟
اخبار دیننسل امروز در ترافیک بیپایان نوتیفیکیشنها، از لحظهای به لحظهی دیگر میدود؛ مغزی بیحوصله، روانی بیقرار و آرامشی که در میان موجهای دوپامین گم شده است. دکتر علیرضا تبریزی، روانشناس کودک و نوجوان، از اعتیاد پنهان نسل موبایل و راههای بازگرداندن آرامش به ذهنهای خسته میگوید.
-
سبک زندگی دینی و نقش آن در کاهش تنشهای خانوادگی
اخبار دیندر دنیایی که فشارهای روانی و تنشهای روزمره به بخشی از زندگی خانوادهها تبدیل شده است، توجه به نقش والدین در ایجاد محیطی امن و آرام بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد.
-
۳ رفتار کوچک برای اینکه آرامترین فرد در موقعیتهای پراسترس باشید
اخبار دیناین سه رفتار کوچک اما مؤثر میتوانند شما را در موقعیتهای پراسترس، آرامترین فرد جمع کنند و بر واکنش دیگران تأثیر بگذارند.
-
پمپاژ افسردگی در فضای مجازی
اخبار دینکودکان و نوجوانان نسل جدید از بدو تولد به دنیای دیجیتال پا نهادند؛ والدینشان به سرعت تولد آنها را در شبکههای اجتماعی به اشتراک گذاشتند.
-
آیا دیابت عصبی واقعیت دارد؟/ علائم این دیابت؛ چه تفاوتی با دیابت یک و دو دارد؟/ روش درمان
سلامتبه گفتهی یک فوقتخصص غدد کودکان، در پزشکی اصطلاح رسمی «دیابت عصبی» وجود ندارد و افزایش قند خون ناشی از استرس بهتنهایی نشانهی دیابت نیست و افرادی که پانکراس سالمی دارند، پس از پایان استرس، قند خونشان بهطور طبیعی پایین میآید.
-
نسخه قرآنی برای آرامش در دنیای پراضطراب
اخبار دیندر دنیای پراضطراب امروز، قرآن کریم ایمان و امید را به عنوان نسخهای جاودانه برای آرامش روان معرفی میکند. بر اساس آموزههای قرآنی، ذکر خدا و توکل بر او، پناهگاهی نفوذناپذیر در برابر طوفانهای زندگی ایجاد میکند.
-
آیهای که اضطراب و انرژی منفی را از خانه دفع میکند
اخبار دیندر چنین عصری، که گاه حتی روابط خانوادگی نیز زیر بار خستگی و بیحوصلگی رنگ میبازد، کوچکترین تنش میتواند به کدورت، افسردگی یا جدلهای بیپایان منجر شود.
-
ترک سیگار در زنان دشوارتر یا مردان؟
آسیبهاچندین عامل وجود دارد که نشان میدهد زنان واقعاً بیشتر از مردان در ترک سیگار با مشکل مواجه هستند؛ پیش از هر چیز به دلیل مانع روانی مرتبط با ظاهر فیزیکی.
-
شادترین استانهای کشور مشخص شدند
سلامتپیمایشها نشان میدهند اختلالات خلقی شایعترین گروه اختلالات روانی در ایران هستند و افسردگی رایجترین اختلال میان آنهاست.
-
نگاهی به «زیارت» بهمثابه یک تراپی معنوی
اخبار دین یک پژوهشگر مباحث دینی، گفت: «زیارت» نوعی تراپی معنوی است؛ از لحظهای که ذهن انسان در مسیر زیارت متمرکز میشود تا لحظهای که در آن به اوج معنویت میرسد، حسی مثبت ایجاد میشود که در کاهش میزان استرس، نقشی مهم بر عهده دارد.
-
سه باور غلط درباره «نیت» که وسواس را تشدید میکند
اخبار دینیکی از مهمترین چالشهای درمان وسواس، اشتباه گرفتن «نیتِ واقعی» با «فکرِ وسواسی» است؛ جایی که فرد هر خطور ذهنی را بهمنزله قصد قطعی قلمداد میکند و گرفتار اضطراب و احساس گناه میشود. در این روند درمانی، به بیمار آموزش داده میشود چگونه مرز میان اراده واقعی و فکر تحمیلی را تشخیص دهد و از فشار و تحریفهای وسواس رها شود.
-
با نصیحت نمیشود وسواس را درمان کرد
اخبار دینوسواس در نوجوانان معمولاً از اضطراب و بیکاری ناشی میشود. تذکر و نصیحت مشکل را تشدید میکند، نه درمان. بهجای حرفزدن، باید محیط آرام، برنامهی روزانهی فعال و فعالیتهای متنوع برایش فراهم کنید و حتماً به روانشناس متخصص مراجعه نمایید.
-
چهار توصیه مهم برای کسانی که ریزش مو دارند
سلامتریزش مو مشکلی است که بسیاری از زنان درگیر آن هستند اما خبر خوب این است که چند تغییر ساده در عادتهای روزمره میتواند برای کاهش یا رفع این مشکل بسیار موثر باشد.
-
چطور میتوان از افکار مزاحم رها شد؟
سلامتافکار مزاحم، همان افکاریاند که بیدعوت وارد ذهن میشوند و اغلب بیارتباط با شخصیت یا ارزشهای ما و آزاردهنده هستند. اما با ۱۰ روش موثر میتوان ذهن را کنترل و این افکار را دور کرد.
-
رتبه ایران در سلامت روان چند است؟
سلامترتبه ایران در تشخیص اختلال اضطراب اعلام شد.